četvrtak, 18. veljače 2016.

SIR OPASNIJI OD KESICE ČIPSA

Smanjili ste broj mesnih porcija, ali često proteine nadoknađujete sirevima? Uz mnogo masnoća koje sadrže, sirevi bilo koje vrste sadrže velike količine soli, a njihovo često konzumiranje vodi epidemiji visokog krvnog pritiska i to kod sve mlađih ljudi.
Jedna porcija cheddara sadrži više soli nego kesica čipsa od 100 grama, tvrde naučnici iz američke akcije Salt&Health (CASH). Puno soli sadrže i tvrdi sirevi poput parmezana, ali i roqueforta, dok nepasterizovani slani sirevi poput fete sadrže više soli nego ista količina morske vode.
Zbog svega navedenog važno je znati koliku količinu soli sadrže sirevi koje obično jedete te isto tako voditi računa da uz normalnu ishranu ne pređete preporučeni dnevni unos soli od šest grama dnevno.
Direktorka CASH-a Katherine Jenner smatra da čak i minimalna redukcija soli u ishrani ima velik uticaj na zdravlje i sprečavanje prevremene smrti, dok je drugim istraživanjima potvrđeno da se snižavanjem krvnog pritiska mogu sprečiti srčani i moždani udar.
Izvor:kucnilekar

Related Posts:

  • RECEPT: NAPRAVITE ZDRAV, PRIRODAN SOK ZA JAČANJE IMUNITETA Za jačanje imuniteta su potrebne zdrave navike i odgovorno ponašanje: pravilna ishrana, dovoljno spavanja, redovno odmaranje, svakodnevne fizičke aktivnosti, smanjenje stresa, održavanje lične higijene, održavanje higijene r… Read More
  • RECEPT ZA PRIRODAN SIRUP PROTIV SUVOG KAŠLJA Prelazno doba može da bude posebno nezgodno ako „zakačite” i sezonski virus. Ukoliko imate problema sa suvim kašljom ovaj sirup bi trebalo da vam pomogne. Sastojci: - suva žalfija- 200 ml vode- 4-5 listića lovora- supen… Read More
  • LEK IZ DOBA FARAONA LEČI PERIKARDITIS Lek koji je korišćen za lečenje reume u vreme faraona efikasan je i u lečenju ponavljajućeg perikarditisa (upale područja oko srca), pokazalo je novo kliničko istraživanje. Drevni lek kolhicin, koji se vekovima koristi k… Read More
  • OTKRIVENA NOVA LEKOVITA SVOJSTVA ČAJA Šoljica čaja Earl Grey može sniziti holesterol i smanjiti rizik od srčanih bolesti, tvrde naučnici u novom istraživanju. Popularni čaj Earl Grey sadrži ekstrakte voća koji se nazivaju bergamot, a upravo za taj sastojak n… Read More
  • ODLIČNA MASKA ZA MASNU KOŽU LICA Sigurno ste više puta čuli o koristi sode bikarbone. Mnogima je postala nezamenljiva u domaćinstvu: čišćenju, kuvanju, u nezi tela. Soda bikarbona je jedan od najboljih sastojaka za pripremu maski za lice. Postoje različ… Read More