Stvari koje su ljudi naučili činiti u prošlosti, ali su postepeno odustali od njih koristeći modernu tehnologiju i zamijenivši tradicionalni način života modernim, su zapravo dobre za ljude.
Ove lude vježbe vam mogu pomoći da povratite svoje izgubljeno zdravlje. Nazovite ove prirodne načine poboljšanja zdravlja zastarjelim ili ludim, ali činjenica je da i znanost postepeno uspijeva dokazati učinkovitost ovih metoda.
Mother Nature Network je sažeo sedam načina kako to možete napraviti, a mi vam ih ovdje donosimo.
Jedenje zemlje
Većina nas troši dosta vremena na čišćenje prljavštine koja se nalazi svuda oko nas, ali dokazi sugeriraju da nije dobro pretjerivati u tome. Čistoća je potrebna i zdrava, ali u modernoj civilizaciji mi govorimo o sterilnim uvjetima života koji mogu nanijeti više štete nego koristi. Jedenje prljavštine i gline umiruje stomak i uništava štetne bakterije, viruse, gljivice i otrove iz crijeva. Životinje, kao i ljudi u nekim plemenskim i seoskim društvima su to radili od davnina. U nekim dijelovima svijeta ovakva praksa se čak i ohrabruje.
Šumsko kupanje
Japanski termin shinrin-yoku doslovno znači „šumsko kupanje”, ali to ne znači kupanje u kadi među drvećem. Pravo značenje bi bilo provoditi vrijeme u šumi zbog njenog terapeutskog, osvježavajućeg učinka. Mnogi od nas su osjetili otpuštanje stresa i umirujući učinak koji na nas ostavlja boravak u šumi ili među prirodnim ljepotama, što i znanost sada potvrđuje. Kada provedete nekoliko sati na pješačenju kroz šumu ili kampiranju kraj jezera udišete fitoncide, aktivne tvari koje drveće otpušta da bi ih zaštitilo od insekata i truleži, što može smanjiti krvni tlak i otkloniti stres, te općenito pojačati imunosni sustav.
Bosonogo hodanje ili trčanje
Prema nekim znanstvenicima bosonogo hodanje ili trčanje ima mnoge dobrobiti na ljudsko zdravlje. Sve više i više ljudi je spremno na ovaj radikalan potez kako bi sačuvali svoje zdravlje. Ovime se manje opterećuju donji ekstremiteti i ostatak tijela jer stopalo bolje prianja uz tlo.
Mesečevo vrtlarenje
Sadnja mjesečevog vrta je dobro za vaše zdravlje i vašu dušu. Dobro je poznato da dnevno vrtlarenje dobro utječe na smanjivanje stresa i povećanje opće dobrobiti za organizam. Neki vjeruju da boravak na mjesečevim zrakama (lunarna terapija) izuzetno povoljno djeluje na ljudski organizam, čak i da liječi sve od depresije do raka.
Kupanje u moru
Termin talasoterapija je nastao u Grčkoj od strane Hipokrata, čovjeka koji je bio čvrsto uvjeren u zdravstvene koristi kupanja i plivanja u morskoj vodi. Ova ideja je živa i danas. Neka istraživanja su pokazala da kupanje u toploj slanoj morskoj vodi može poboljšati imunosni sustav, aktivirati samoiscjeljujuće mogućnosti tijela, poboljšati cirkulaciju, hidratizirati suhu kožu i pojačati osjećaj opuštenosti.
Stajanje na poslu
Smatra se da je previše sjedenja na poslu ili negdje dalje uzročnik mnogih zdravstvenih problema, uključujući srčane bolesti, debljinu i tip 2 dijabetesa. Dobra preporuka za ovo je novotarija nazvana stojeći stol koji će vam pomoći upravo u tome ako ste prisiljeni dugo sjediti na poslu.
Ledeno kupanje
Ljubitelji sunca i topline će sigurno željeti preskočiti ovu točku, ali mnogi ljudi se kunu u učinkovitost ronjenja i kupanja u ledenoj vodi. Zagovornici ove metode tvrde da ona pomaže imunosnom sustavu, tjera prehladu i gripu, poboljšava raspoloženje, poboljšava cirkulaciju i eliminira otrove iz tijela. Ovdje treba poduzeti mjere opreza ukoliko ste srčani bolesnik i posavjetovati se sa svojim liječnikom prije odluke o ulasku u ledenu vodu.
dnevno
