Te ranice u ustima više bole nego što bi nešto tako maleno smjelo boljeti. Možete biti sigurni da će nakon tjedan-dva afte u vašim ustima u potpunosti nestati i ponovno ćete moći pojesti naranču, grickati slani čips, popiti šalicu kave ili cmoknuti svog partnera, a da to ne požalite. U međuvremenu, evo nekoliko načina kojima možete ublažiti bol i brže se riješiti afta. Afte, tajanstveno stanje medicinski poznato kao ophtaus stomatitis, često se pojavljuju s unutrašnje strane usana, na desnima ili jeziku. Bijele su ili žućkaste sa crvenim rubom, a mogu biti veličine ušice igle pa do mnogo većih rana. Stručnjaci nisu sigurni što ih izaziva ali vjeruje se da određenu ulogu u njihovu nastajanju ima neki nedostatak imunološkog sustava. Stresna situacija ili ozljeda usta često prethode izbijanju afti. Učestalo pojavljivanje afti mogu izazvati i određene vrste hrane.
Zatvorite ranu.
Lijekovi koje možete kupiti bez recepta stvaraju dugotrajan zaštitni sloj na afti, čime ubrzavaju zacjeljivanje i odmah ublažavaju bol. Prije no što nanesete ovaj lijek, osušite aftu vatom. Postoji i u obliku koji se može žvakati. Jedan oblik sladica ‘lakrica bez glicirizina ili DGL’ također je dobar premaz za afte. Alojev sok — univerzalne ‘biljke za prvu pomoć’ – može donijeti dobrodošlo olakšanje. Istisnite malo soka iz lista aloja vere. Osušite aftu vatom, a zatim nanesite sok. Ponavljajte onoliko puta koliko želite. Razrežite kapsulu vitamina E i nekoliko puta na dan istisnite malo ulja te njime premažite aftu.
Neutralizirajte kiseline.
Žvačite tablete koje se prodaju u ljekarni ili ih stavite na aftu i ostavite da se otope. Bol izazivaju kiseline i probavni enzimi koji izjedaju tkivo ranice. Pilule za smanjivanje želučane kiseline neutralizirat ce kiseline, a mogu i ubrzati iscjeljenje. Nemojte uzeti više od preporučene doze. Ispirite usta malom količinom magnezijevog mlijeka ili ga stavljajte na aftu tri do četiri puta na dan. Pet minuta držite vlažnu vrećicu čaja prislonjenu na aftu. Čaj je alkalan i može neutralizirati kiseline zbog kojih afte bole. Također sadrži stezajuće sastojke koji mogu smanjiti bol.
Otupite bol.
Na aftu stavite lokalni anestetik kupljen u ljekarni. Ti anestetici se neće zadržati na afti, tako da ćete ih morati nanositi nekoliko puta na dan. Možete pokušati i sa gelovima kojima se premazuju desni djece kojoj izbijaju prvi zubi. Kao što i djeca znaju, ti gelovi imaju blago umrtvljujuće djelovanje. Cuclajte pastilu protiv bolova, to ce također umrtviti osjećaj boli.
Borite se protiv bakterija.
Pomiješajte žlicu 20-postotnog hidrogen peroksida s pola čaše vode. Dodajte 1 žličicu sode bikarbone i 1 žličicu soli te miješajte dok se ne otope. Grgljajte otopinu u ustima i ispljunite je. Hidrogen peroksid je snažno sredstvo za dezinfekciju – koristan zbog toga stoje afta otvorena rana i stoga podložna infekciji – koja će bol učiniti snažnijom. A soda bikarbona je alkalna i ublažava bol neutralizirajući kiseline. Da biste ubrzali zacjeljivanje stavljajte tinkturu biljke hidrastis (kanadske žutike) na aftu tri puta na dan, barem jedan sat prije jela. Hidrastis ima blaga antibakterijska svojstva. Stavite jednu kapljicu antiseptičkog čajevca na aftu. Napravite čaj od nevena.Neven se stoljećima koristi u liječenju manjih porezotina, napuknute kože ili svrbeža te nakon ugriza insekata. Prelijte 1—2 žličice sušenih latica šalicom kipuće vode, pustite da odstoji 10 minuta i ostavite da se ohladi tako da bude mlako. Grgljajte i ispirite usta tom tekućinom kad god osjetite potrebu.
Poduzmite dodatne mjere.
Mnogi stručnjaci vjeruju da postoji mogućnost da aminokiselina lizin pomaže pri uklanjanju nedostataka za koje se vjeruje da su povezani s nastankom afta. Uzmite 1000 mg lizina tri puta na dan na prazan želudac. Rudbekija (Echinacea) je biljka za koju se vjeruje da osnažuje imunološki sustav. Uzimajte 200 mg dva ili tri puta na dan čim prvi put primijetite nastajanje afte. (Oprez! Nemojte uzimati rudbekiju ako bolujete od autoimunih bolesti poput lupusa ili progresivnih bolesti kao što su multipla skleroza ili tuberkuloza). Vitamin C s flavonoidima pomoći ce izliječiti mukoznu membranu usta. Agrumi su izvor vitamina C, ali kod nekih ljudi mogu izazvati afte. Umjesto agruma, uzimajte 250 mg vitamina C i 250 mg flavonoida (koji povećavaju učinkovitost vitamina C) tri puta na dan. Cink može pomoći da neke ozljede usne šupljine, poput afta, brže zacijele. Na prvi znak nastajanja afte, počnite uzimati do 25 mg cinka na dan, u obliku pastila, dok afta ne nestane. (Oprez! Nemojte uzimati više od navedene količine cinka, jer je previše cinka otrovno).
Trebam li liječnika?
Ako je bol toliko jaka da ne možete niti piti, otiđite k liječniku. Posjetite ga i ako u ustima imate više od četiri afte istodobno ili ako traju duže od dva tjedna. Ako vam stalno izbijaju nove afte, posjetite zubara.
Moć prevencije.
Izbjegavajte hranu koja izaziva nastajanje afta. Hrana koja bi mogla izazivati afte uključuje integralnu pšenicu, ječam, školjke i rakove, ananas ili agrume, smokve, čokoladu, rajčice, zelene paprike i jagode. Da biste saznali koja od te hrane izaziva afte, ako ih neka uopće izaziva, svu navedenu hranu izbacite iz prehrane, a zatim je polako počnite ponovno jesti, jednu po jednu vrstu, i vidite počinju li se afte ponovno pojavljivati nakon što ste ponovno uveli neku hranu. Jedite jogurt koji sadrži Lactobacillus acidophilus. Ta dobra bakterija uništava loše bakterije u ustima. Preventivno jedite 3 — 4 žlice na dan. Pročitajte upute na omotu paste za zube koju upotrebljavate da vidite sadrži li natrij lauril sulfat ili NLS. Gotovo sve paste za zube sadrže ovo sredstvo koje potiče pjenjenje, a ono kod nekih ljudi izaziva afte. A zaista nije neophodno za pranje zuba. Ako cesto dobivate afte, u prodavaonici zdrave hrane potražite pastu za zube koja ne sadrži NLS.
Sitne ranice i porezotine u ustima mogu izazvati afte. Oprezno jedite hranu oštrih rubova, poput čipsa i prepečenca. Zube perite mekanom četkicom da ne biste ogrebli desni. Otiđite zubaru ako imate problema sa zubima koji bi mogli nadraživati unutrašnjost usta. Loše postavljeni aparatići za zube mogu posebno stvarati probleme. Osobe koje cesto imaju afte možda pate od nedostatka vitamina B. Svakog dana uzimajte vitamine B kompleksa. (Oprez! Ako osjetite trnce u prstima nogu ili ruku, prestanite uzimati vitamin B.) Da biste počeli unositi više vitamina B u organizam, jedite više mahunarki, pšeničnog kvasca i žitnih pahuljica. Stres može potaknuti nastajanje afta jer potiče imunološki sustav organizma da preburno reagira na bakterije koje su inače prisutne u ustima. Ako patite od stresa, pokušajte se baviti nekom tehnikom opuštanja, poput joge, ili ga izbacite iz organizma kroz aerobne vježbe.
