ponedjeljak, 14. studenoga 2016.

NE DOPUSTITE DA BOLOVI U KIČMII UGROZE KVALITETU VAŠEG ŽIVOTA

Publicist Joseph Morgan u svojoj knjizi „Zašto moramo izumrijeti“ tvrdi kako će ljudsku vrstu, statistički gledano, uništiti srčane bolesti, globalno zatopljenje i stres, ali da će kvalitetu života najviše ugroziti – bol u kičmi.
Doista, razni oblici bolesti kičme, koji pogađaju oko 80% odrasle populacije, vodeći su razlog posjeta liječničkoj ordinaciji i najčešći uzrok bolovanja. Nadalje, uključuju najveći broj danas izvedenih operacija u svijetu, a posebno zabrinjava što je najviše operiranih bolesnika u dobi između 30. i 50. godine, dakle u naponu profesionalne aktivnosti. Dodamo li tome činjenicu da mikroskopske znakove degeneracije diska možemo vidjeti već u četverogodišnjega djeteta, a gotovo da i nema ljudi u kojih nakon tridesete nemaju znakova starenja kičme, jasno je da ima mnogo razloga za zabrinutost.
Nažalost, iako je još Paracelsus konstatirao kako je »bolesnik sam svoj liječnik, doktor je tek njegov pomoćnik«, nevjerojatno je koliko je suvremeni čovjek malo spreman sam učiniti nešto za zdravlje svoje kičme. A u najvećem broju slučajeva, kažu ortopedi, samo malo vježbanja ili promijenjenih navika života moglo bi riješiti brojne teškoće.
Redovita tjelovježba izvanredna je prevencija većine problema s kičmom, a vježbanje ima važnu ulogu i u terapiji već nastalih bolesti. Zanimljivo je da su brojne vježbe kineziterapije u stvari modificirane ili detaljno kopirane jogijske vježbe (asane). Očito je, suvremena medicina i fizioterapija posegnule su u dragocjeno nasljeđe drevnih jogija. Ne bez razloga. Vježbe joge, naime, idealne su za prevenciju i terapiju raznih problema s kičmom, jer svestrano, umjereno i postupno jačaju, ali i rasterećuju mišiće kičme, održavaju njihovu funkcionalnost, pokretljivost itd. Ako su u pitanju bolovi u leđima, vratu ili kičmi koji imaju psihički uzrok (stresovi, nervoza, kronična živčana prenadraženost) jogijske tehnike disanja, opuštanja i meditacije također su vrlo učinkovita preventiva i terapija.
Kada je najbolje počet s vježbanjem? Fizijatri savjetuju: Čim popuste bolovi, katkada dok je pacijent još u krevetu!
A kojih pet tisuća godina ranije, jogijski su eksperti naglašavali: »Vježbanje treba početi prije nego se bolest uopće pojavi«.

Primeri vježbi za leđa i kičmu

Izvor: atma

Related Posts:

  • PRIRODNI LEKOVI ZA PROŠIRENE VENE Stanje proširenih vena je 4 puta više zastupljenije kod žena, nego kod muškaraca.  Proširene vene se uglavnom javljaju na nogama, i više su izraženije dok stojimo. Proširene vene nastaju kada venski zidovi oslabe, … Read More
  • LOVOROV LIST KAO LEK Osim što popravlja ukus raznim jelima lovorov list ima mnoga lekovita svojstva: podstiče dobro raspoloženje, reguliše probavu, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Čaj od lovora je dobar za dijabetičare, izb… Read More
  • NEVEROVATAN RECEPT : SKUVAJTE LISTOVE VIŠNJE SA PIVOM I DEJSTVO NAPITKA ĆE VAS ODUŠEVITI Višnja kao voće spada u kategoriju hrane koja je superzdrava, odličan su izvor vitamina i minerala. Njen glavni pigment crveni antocijan kojeg ima više nego u kupinama izvor je beta karotena a ima ga 19 puta više nego u … Read More
  • CELER KAO LEK Celer se najčšće upotrebljava za čišćenje organizma (posebno krvi), jačanje nerava i kao lek za bolesti bešike jer podstiče izlučivanje morkaće. Celer  pročišćava jetru, snižava šećer i krvni pritisak. Najkorisniji … Read More
  • PRIRODNI LEKOVI ZA VISOK NIVO TRIGLICERIDA Visok nivo triglicerida može povećati rizik za razvoj mnogih kardiovaskularnih bolesti, posebno kod osoba sa dijebetesom tipa 2 i kod osoba sa visokim nivoem lošeg holesterola. Najbolji način da snizite visok nivo trigli… Read More