Gužva u saobraćaju, briga oko zdravlja i kućnog budžeta su glavni razlozi zašto se ljudi danas osećaju nemoćno i nezadovoljno. Moderna tehnologija i mnoštvo gedžeta samo nam daju sliku kontrole nad određenim aspektima naših života, ali u realnosti oni nam samo povećavaju osjećaj nervoze i frustracija kod situacija koje su van naše kontrole.
Istraživanje, koje je obuhvatilo 2.699 Britanaca, utvrdilo je da se skoro trećina njih osjeća kao da nisu ti koji kontrolišu svoj život zato što odlažu stvari. Jedna trećina je izjavila da su “previše zauzeti da bi bilo šta uradili”, dok jedna četvrtina misli da su “previše neorganizovani” da bi uspjeli da vode računa o svemu u svom životu.
Ali istraživanje je otkrilo da muškarce i žene muče različite problemi. Glavnu muku i osećaj nemoći muškarcima zadaje gužva u saobraćaju, kao i nemogućnost kotrolisanja vremenskih prilika, dok se žene osećaju isfrustrirano i nervozno zbog razboljevanja.
Zbog problema sa težinom osećaju se kao da nemaju kontrolu nad svojim životom.
Socijalni psiholog Džudi Džejms kaže da je doživljen osećaj gubitka kontrole nad stvarima u životu, poput računa ili obaveza na poslu, dovoljan da se kod većine ljudi javi osećaj anksioznosti. On dodaje da osećaj gubitka kontrole može direktno da utiče na našu sposobnost da se borimo sa pritiskom i stresom u svakodnevnim situacijama, što utiče na naš opšti osećaj zadovoljstva.
Džejmsova smatra da je najefikasniji način za izbegavanja stresa i anksioznosti u svakodnevnom životu nastojanje da se povrati kontrola nad manjim stvarima koje su lakše za rukovođenje.
Savjeti za preuzimenje kontrole nad sopstvenim životom:
– Izbjegavajte “bespomoćne” rečenice poput “moram da ustanem”, “moram do ručka da završim tu gomilu posla” i zamjenite ih rečenicama koje počinju sa “ja biram da…”
– Zapišite na papir svaku negativnu misao koja vam padne na pamet,. To će vam pomoći da se “rasteretite” stresa koji se vremenom nakupi.
– Upotrijebite “desetominutno pravilo” kada se suočavate sa pitanjima koja vam stvaraju nepotreban pritisak. Dajte sebi deset minuta da razmislite o problemu, i onda krenite sa rešavanjem istog. Jer, samo započinjanje rješavanja nekog zadatka je ogroman korak u cjelokupnom procesu, i najvažniji.
– Neznanje nije zakon – pogotovu kada su u pitanju finansije. Kada vodite računa o kućnom budžetu i računima, automatski ste vi ti koji upravljaju svojim životom.
(haber.ba)
