ponedjeljak, 21. ožujka 2016.

5 OSNOVNIH PRAVILA S KOJIMA SE (BEZ DIJETE I VEŽBANJA) MOŽE SMRŠATI I 3 KG NEDELJNO

Da biste se oslobodili nekoliko kilograma viška, nije obavezno držati rigorozne dijete i raditi iscrpljujuće vježbe (ali za održavanje nove težine, potrebno je uvesti nešto zdraviju prehranu i neku vrst tjelovježbe, onu koja vam odgovara i veseli vas, hodanje je također odlično).
Prateći ovih 5 jednostavnih pravila, možete smršaviti i do 3 kg samo za jedan tjedan, bez dijete i naporne tjelovježbe.
Sve što je genijalno, zapravo je prilično jednostavno.

5 jednostavnih pravila za mršavljenje bez dijete i vežbanja

1. Svaki put, prije svakog obroka popijte 2 čaše vode sobne temperature
Takva količina tekućine 15-ak minuta prije jela ubrzat će vaš metabolizam, hrana će se probaviti pravilno, ne pretvarajući se u masne naslage.
Pokušajte uvrstiti i toplu vodu s limunom i medom, kao prvu stvar koju ćete popiti ujutro, kao najbolji svakodnevni detoks koji možete podariti svom organizmu.
2. Jedite za doručak domaći kefir s lanom
Ovo je u stanju je potpuno očistiti crijeva od dugogodišnje sluzi, fekalnih naslaga, parazita, uz potpuno očuvanje crijevne mikroflore.
Ova metoda omogućuje brzu normalizaciju težine i sagorijevanje masnih naslaga. Ima pozitivan utjecaj na regulaciju lipidnog metabolizma.
1. tjedan: 1 žlica lanenog brašna pomiješanog sa 100 ml kefira
2. tjedan: 2 žlice lanenog brašna pomiješanog sa 100 ml kefira
3. tjedan: 3 žlice lanenog brašna pomiješanog sa 150 ml kefira
3. Pojedite pola grejpfruta prije ručka 
Pojesti pola ovog ploda prije glavnog obroka je vrlo učinkovito za “spaljivanje” masnoće.
Ili napravite ovaj eliksir ljepote i zdravlja s medom i grejpfrutom koji je dobro jesti iza ručka:
Grejpfrut, po mogućnosti hladan, prerezati na pola i žlicom izvaditi pulpu.
Pulpu grejpa i med staviti u blender i izmiksati dok se masa ne ujednači.
Nekoliko gutljaja ove smjese, poslije ručka (pričekajte dvadesetak minuta nakon jela), u stanju je sagorjeti skoro polovicu kalorija dobivenih tijekom obroka.
4. Dobro i dugo žvačite
Nije tajna da hranu treba dobro sažvakati. Da se hrana bolje probavi i ne odlaže u vidu masnih naslaga, svaki zalogaj treba žvakati najmanje 30 puta.
5. Pijte svakodnevno napitak s cimetom i medom
Recept: Prokuhajte 200 ml vode. U šalicu stavite 1/2 žličice cimeta u prahu i zalijte prokuhanom vodom, poklopite na pola sata. Kada se voda s cimetom malo prohladi, dodajte 1 žličicu meda.
Popijte pola šalice pred spavanje, drugu polovicu poklopite i ostaviti u hladnjak. Ujutro, na prazan želudac, popiti drugu polovicu hladnog napitka.

Napomena:

Ne morate se odjednom početi pridržavati svih pravila. Za početak je dovoljno preuzeti jedno-dva i stvoriti naviku te ih primjenjivati svakodnevno.
Najbolje je ne zaustavljati se poslije samo jednog tjedna. Ako nastavite s ovim, još u kombinaciji sa zdravom prehranom i nekom vrstom tjelovježbe koja vas najviše veseli – kilogrami će se topiti bez štete za vaše zdravlje i osjećat ćete se preporođeno, lagano i vitalno, a izgledat ćete zamjetno svježije, vitkije i mladolikije.

Related Posts:

  • DETOKSIKACIJSKI FRAPE OD KELJA – OBJAVITE RAT ZAPUŠTENOM ORGANIZMU Umjesto kemiji, okrenite se prirodnoj hrani – život nije Breaking bad! Znamo da je teško primjenjivati ekstremne mjere kad je prehrana u pitanju, ali stvarno postoje neke namirnice koje mogu učiniti čuda za vaše zdravlje. Ka… Read More
  • RECEPT ZA BOLJI VID Predstavljamo vam recept čuvenog ukrajinskog akademika Filatova, kojim su mnogi uspeli da poboljšaju svoj vid.  Sastojci: 100 g soka aloe (aloja arborescens) 500 g izdrobljenih jezgra orasa 300 g meda sok od 3-4 li… Read More
  • BILJKA KOJA LEČI NEPLODNOST! Macina trava (Marrubium vulgare) je veoma cenjena biljka u narodnoj medicini i vekovima se uspešno koristi za održavanje retroproduktivnog zdravlja žene. Ova biljka, naravno, ne može da reši probleme ukoliko u … Read More
  • MASLAČAK KAO LEK, ČAJ OD CVETA I KORENA, MED I TINKTURA Maslačak je česta livadska biljka, možete ga sresti u krajevima sa umerenom i hladnom klimom.U narodnoj medicini koristi se kao gorko sredstvo, kolagog, aperitiv kako bi se smanjila količina masnoće u krvi. Pored toga št… Read More
  • MEŠAVINA ALOJE, MEDA I PROPOLISA ČUDESAN LEK Kombinacija aloje, meda i propolisa je vrlo efikasna za razne bolesti. U ovom tekstu napisaćemo recept i uputstva za pripremu. Preporučuje se protiv sledećih oboljenja: gripa, viroze disajnih organa (oboljenja disaj… Read More