Zdravlju srca prete mnoge opasnosti, a mi vam donosimo pregled onih koje će vas zasigurno iznenaditi.
Srčane bolesti, tradicionalno smatrane su muškim problemom, dok sad sve više zahvataju i žene te ih više umire od srčanih bolesti nego od svih oblika raka zajedno. Dr. Suzanne Steinbaum u svojoj knjizi ‘Žensko srce’, govori upravo o tome te nudi niz korisnih saveta kako sačuvati zdravlje srca. Među ostalim, dr. Steinbaum objašnjava kako neke naoko nepovezane pojave zapravo snažno utiču na zdravlje srca u žena. Donosimo vam pregled potencijalnih opasnosti.
Depresija
Depresija je česta kod žena i pogađa dva puta češće žene nego muškarce. Uprkos tome, vrlo malo žena u takvom stanju traži stručnu pomoć. I iako depresija jeste bolest glave, ona itekako dotiče i srce. Depresija, naime, menja hormonsku ravnotežu u telu te na taj način utiče na krvni pritisak i srce. Nije je dobro ignorisati. Ako se ne osećate dobro, priznajte to najpre sebi, onda svojim bližnjima, a potom potražite stručnu pomoć.
Teskoba
Osećaj teskobe takođe narušava zdravlje srca. Posebno je opasan napad panike koje se zaista događa u glavi, ali ljudi imaju osećaj da upravo doživljavaju srčani udar. Taj osećaj nije nerealan, jer napad panike zaista deluje na srce i ostavlja realne i merljive učinke na telu. Ako osećate napad teskobe – jači ili slabiji – počnite duboko disati. Time šaljete poruku mozgu i telu da je sve u redu. Ako se napad ne smiruje, posetite lekara. Dobro je u svakodnevni život uvesti vežbe opuštanja, jer one umanjuju loše učinke teskobe.
Pesimizam
Brojna su istraživanja pokazala da je pesimizam iznimno loš za zdravlje. Kod pacijenata koji su doživeli infarkt, stopa smrtnosti kod onih koji su imali pesimističan stav bila je 30 posto viša nego kod optimista. Prema autorki, pesimizam nije karakterna crta, nego navika. U skladu s tim, i optimizam je navika. Dakle, marljivim treniranjem samih sebe možete naučiti biti pozitivniji i time sačuvati zdravlje svoga srca.
Ljutnja i netrpeljivost
Ljudi koji se često ljute imaju problema sa srčanim tegobama, pokazuju istraživanja. Društvo obično doživljava muškarce kao ljutit pol, ali i žene se ljute, samo to potiskuju jer je nepristojno i društveno neprihvatljivo. Važno je osvestiti ljutnju i konstruktivno je proživeti. Ako je potiskujete, stvarat ćete pritisak u grudima koji će se s vremenom zaista početi odražavati i na zdravlje srca.
Nezadovoljstvo poslom
Zaposlene žene koje nisu zadovoljne svojim poslom izložene su većem riziku za razvoj srčanih bolesti, otkrivaju novija istraživanja. Ta istraživanja takođe naglašavaju da je osećaj da nemaju kontrolu nad svojim danom izvor stresa koji povećava isti rizik. Najbolje bi bilo promeniti posao, ali ako nemate tu mogućnost, onda nastojte menjati svoje reakcije na posao. Ne dopustite da to stalno bude izvor velikog stresa.
(kucnilekar)
