Želite da u potpunosti izbacite kafu? Evo kakve promene u svom organizmu treba da očekujete...
Kofein, najviše konzumiran stimulans, ima svoje dobre strane poput boljeg pamćenja i veće budnosti, ali s druge strane mnogi kažu da im je odricanje od kofeina promenilo život na bolje.
Predstavljamo vam 7 stvari koje će vam se dogoditi ako odlučite da izbacite kofein:
OSEĆAĆETE SE LOŠE (NEKO VREME)
Pripremite se na to da ćete se prvih 7 do 10 dana osećati loše što je posledica uskraćivanja kofeina organizmu koji se na njega navikao.
Možete osećati umor, glavobolje i snažne promene raspoloženja. Zbog toga bi bilo dobro da ljudima oko sebe kažete da ste se odrekli kofeina kako bi imali više razumevanja za vaše promene raspoloženja.
SMRŠAĆETE
Često nismo ni svesni koliko kalorija unosimo ispijajući pića koja sadrže kofein. Nije stvar u kofeinu nego u šećeru koji je dodat pićima koja sadrže ovaj stimulans, poput gaziranih napitaka kao i nekih vrsta kafa iz kafića koje su krcate kaloričnim slatkim sastojcima.
ILI ĆETE SE UGOJITI
Kofein privremeno suzbija apetit zbog čega ćemo osećati veću glad kada ga prestanemo piti. Zato je najbolji izbor piti običnu crnu kafu bez šećera, jer je ona lišena sastojaka koja debljaju.
BOLJE ĆETE SPAVATI I IMAĆETE VIŠE ENERGIJE
San vam može poremetiti i kofein kojeg ste u organizam uneli šest sati pre odlaska na spavanje. Probudićete se umorni i trebaće vam još kofeina, pa se začarani krug nastavlja. Zato ljudi koji uopšte ne unose kofein imaju dublji i zdraviji san i od ljudi koji unose jako malo kofeina. Dok vam se telo navikava da funkcioniše bez kofeina vrlo verovatno ćete osećati umor, ali na duže staze ćete imati više energije nego dok ste pili kofein.
BIĆETE SMIRENIJI
Kofein je stimulans koji podstiče nervni sistem i otpuštanje adrenalina što nas čini nervoznijima i podložnijim stresu. Uz to sužava krvne arterije, pa tako povećava krvni pritisak.
ZDRAVIJA PROBAVA
Poznato je da kofein u kafi podtiče probavu, ali zbog svoje visoke kiselosti kafa neretko može izazvati i dijareju. Eliminisanje kofeina učiniće puno u sprečavanju hitnih odlazaka na WC.
MANJKAĆE VAM ANTIOKSIDANATA
Kafa je veliki izvor antioksidanata, elemenata bitnih za rad čitavog organizma, a takođe i zeleni čaj je jedan od najvećih izvora antioksidanata, pa ako se odlučite da se odreknete kafe i smanjite unos čaja počnite da jedete više voća i povrća.
Predstavljamo vam 7 stvari koje će vam se dogoditi ako odlučite da izbacite kofein:
OSEĆAĆETE SE LOŠE (NEKO VREME)
Pripremite se na to da ćete se prvih 7 do 10 dana osećati loše što je posledica uskraćivanja kofeina organizmu koji se na njega navikao.
Možete osećati umor, glavobolje i snažne promene raspoloženja. Zbog toga bi bilo dobro da ljudima oko sebe kažete da ste se odrekli kofeina kako bi imali više razumevanja za vaše promene raspoloženja.
SMRŠAĆETE
Često nismo ni svesni koliko kalorija unosimo ispijajući pića koja sadrže kofein. Nije stvar u kofeinu nego u šećeru koji je dodat pićima koja sadrže ovaj stimulans, poput gaziranih napitaka kao i nekih vrsta kafa iz kafića koje su krcate kaloričnim slatkim sastojcima.
ILI ĆETE SE UGOJITI
Kofein privremeno suzbija apetit zbog čega ćemo osećati veću glad kada ga prestanemo piti. Zato je najbolji izbor piti običnu crnu kafu bez šećera, jer je ona lišena sastojaka koja debljaju.
BOLJE ĆETE SPAVATI I IMAĆETE VIŠE ENERGIJE
San vam može poremetiti i kofein kojeg ste u organizam uneli šest sati pre odlaska na spavanje. Probudićete se umorni i trebaće vam još kofeina, pa se začarani krug nastavlja. Zato ljudi koji uopšte ne unose kofein imaju dublji i zdraviji san i od ljudi koji unose jako malo kofeina. Dok vam se telo navikava da funkcioniše bez kofeina vrlo verovatno ćete osećati umor, ali na duže staze ćete imati više energije nego dok ste pili kofein.
BIĆETE SMIRENIJI
Kofein je stimulans koji podstiče nervni sistem i otpuštanje adrenalina što nas čini nervoznijima i podložnijim stresu. Uz to sužava krvne arterije, pa tako povećava krvni pritisak.
ZDRAVIJA PROBAVA
Poznato je da kofein u kafi podtiče probavu, ali zbog svoje visoke kiselosti kafa neretko može izazvati i dijareju. Eliminisanje kofeina učiniće puno u sprečavanju hitnih odlazaka na WC.
MANJKAĆE VAM ANTIOKSIDANATA
Kafa je veliki izvor antioksidanata, elemenata bitnih za rad čitavog organizma, a takođe i zeleni čaj je jedan od najvećih izvora antioksidanata, pa ako se odlučite da se odreknete kafe i smanjite unos čaja počnite da jedete više voća i povrća.
Izvor: zadovoljna
