Šaka badema je savršena grickalica koju možete jesti svaki dan jer su odlični za zaštitu od bolesti.
Bogati proteinima i hranjivim materijama, bademi pomažu kod suzbijanja apetita i čuvaju srce.
Takođe imaju mononezasićene masnoće i vitamin E koji štiti od UV zraka i Alzheimerove bolesti, ali i mogu pomoći onima koji pate od dijabetesa jer kontrolišu koncentraciju glukoze u krvi.
Naučnici ističu da bademi imaju i vrlo važne minerale. Mangan pomaže oblikovanju tela jačanjem kostiju i regulišu nivo šećera u krvi, a magnezijum je neophodan za funkcionisanje organa, mišića i nervnog sistema.
U jednom od istraživanja, koje je vodila doktorica Carol O’Neil na Univerzitetu u Louisiani, analizirali su 24.808 odraslih osoba starijih od 19 godina koje su redovno jele bademe. Njihovo je zdravlje bilo sveukupno bolje u poređenju s grupama koje nisu redovno jele bademe. Da biste osetili blagodeti badema , dovoljno je svakodnevno konzumirati do 40 grama preprženih i lagano posoljenih badema.
Izvor:kucnilekar
