Ubrzan tempo života ne dopušta nam da se ishrani, uz vežbanje i kretanje najvažnijem segmentu zdravog načina života, posvetimo u potpunosti.
Skloni smo da pribegnemo brzopoteznim zalogajima koji su često nutritivno siromašni, a stvaraju nam rupu u želudcu i teraju nas da posežemo za još više takvih. Na kraj im možemo stati zdravim obrocima u čaši.
Rešenje za osećaj lažne gladi, koje će telu obezbediti dnevnu dozu vitamina i minerala je napitak u jednoj čaši za koji vam je potrebno tek par minuta pripreme .
Sastojci:
- 1 šoljica grčkog jogurta
- 1 šljiva
- 1 breskva
- četvrtina šoljice naseckanog avokada
- pola šoljice svežih ili smrznutih borovnica
- dve kašike zobenih pahuljica prethodno ostavljenih na sat vremena u vodi
- prstohvat ljute papričice
Priprema:
Na komadiće naseckajte šljivu, breskvu i avokado. Dve kašike zobenih pahuljica ostavite na dva sata da se namaču u vodi, isperite i dodajte u blender zajedno s voćem i jogurtom. Sve dobro izmiksajte i ohladite po želji.
Dobijena količina će vam biti dovoljna za dva međuobroka ili čak dovoljna za doručak.
(kucnilekar)
